自分の感情の理由を知り、受け入れる

「センターまで残り1日」
 
 
 どうも、sinです。
 
 明日1月16日が終わればセンター試験です。
 
 今日明日は、短めに済ませます(希望)
 
 

未来について考え過ぎない

 
 センターで何点とれるかな?
 
 この大学に合格できるかな?
 
 合格できなかったらどうしよう?
 
 あの(行きたくない)大学に
 いくことになったらどうしよう?
 
 
 浪人したらどうしよう?
 
 もう浪人するから、そのための勉強を
 始めたほうがいいのかな?
 
 センター利用の私立、合格できるかな?

 
 
 
 これらのいずれも
 「未来」について考えていますよね。
 
 
 でもね。
 
 ぶっちゃけ
 
 わかんないんですよ!

 
 
 
 センターで何点とれるかも
 
 大学に合格できるかも。
 
 
 どんなに優秀な人でも落ちるのは落ちるし
 ダメだ!と思われていた人でも受かるのは受かるし。
 
 
 わかんないんです。
 
 
 これは受験だけじゃなくて
 色んな場面で、「分かんない」
 があります。
 
 
 未来について、僕らは
 明確な答えを得ることは
 できないのです。

 
 
 だから、基本的には
 未来について考えるのは
 少しの時間にし、
 
 「今」について考えることに
 フォーカスするのが大切なのです。
 
 未来の失敗ばかりを恐れ
 そのことばかりを考え続けていると
 動けなくなってしまいます。

 
 
 動けないってことは
 結果的に未来の結果を
 今より良くすることもできない
わけです。
 
 
 だから、分かりもしない
 未来を考えるよりも
 今を考えられるように
 思考をシフトしていく必要が
 あるのです。
 
 
 
 では、どうすれば
 未来のことではなく、
 今のことを考えられる
 自分になれるのか。
 
 

自分の感情の理由を知り、受け入れる

 
 こんな偉そうなことを言いつつも
 僕も結構考えました。
 
 「免許、とれるかなー?」って(笑)
 
 
 
 僕もこの間、自動車免許のテストを
 受けて合格してきましたが、
 その試験の前は何故か普通に緊張しました。
 
 
 これは何の緊張かっていうと
 
 「もうこの勉強したくない!」
 「もうこの遠い会場に来たくない!」
 
 っていう「ヤダヤダ」って気持ちから
 来る感情です。
 
 
 試験が終わってからも
 正解の選択肢かどうか
 微妙な問題もいくつかあったので、
 合格発表では結構ドキドキしてました(笑)
 
 
 それが合格したとたん、
 スッとドキドキは消えたのです。
 
 
 そんなもんなんですよね。
 
 
 
 多くの人がモヤモヤした
 不安を抱えるし、緊張する。
 
 
 
 問題はそれを
 「受け入れている」か「受け入れていない」か
 
 なんです。
 
 
 
 「あ、俺今、こうこうこういう理由で不安なんだ」
 とわかると、
 不安の質が変わります。
 
 
 理由が分からない自分は
 真っ暗な洞窟で、懐中電灯なしに
 迷ってしまった状態みたいなものです。
 
 
 それに対し、理由が分かる自分は
 懐中電灯を持っている状態です。
 
 
 本当の暗闇では歩くだけでも
 怖すぎてその場から一歩も動くことができませんが
 
 少しでも明かりがあり、
 目の前を照らすことができれば
 出口に向かって歩こうとすることが
 できるのです。
 
 
 未来を見ず、
 今を見る。
 
 自分の感情を受け入れて、
 理解してあげる。
 
 
 この両方が伴った時に
 緊張状態でも努力ができるのです。
 
 
 あと少し、
 あと少しやから
 
 最後までふんばろう!
 
 
 
 後の事は終わってから考えればいいから
 
 1点でも多く、点数を取れるように
 
 頑張ろな!
 
 
 それでは、短めですがこのへんで!
 
 
  

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