疲れた後の勉強ってどうしてる?

こんばんは、sinです。

さて、今日はLINEサポートで
こんな質問があったので紹介しておきます。

僕も予備校生時代に悩んだ
問題なので、いろんな人が
この悩みをもってるんじゃないでしょうか。

ってことでいきます。

——————————

予備校から家に帰ってきて、
勉強してないわけではないのですが、
しっかり時間を決めて出来ていません。

決めてたじかんになっても終わっていな
かったらダラダラやってしまったり…
時間を決めてやるコツとかありますか?

——————————

さて、質問に答えていきましょう。

まず予備校に通っているということは

朝から晩まで長い時間既に勉強していると
いうことですね。

この時点で
相当な勉強時間になってますよね。

つまりこの人はおそらく
「疲れてしまっている」

これが家に帰ったあとに行動できない
原因です。

これの解消法は大きく2つです。

まず、早く寝てしまう、ということです。

あるインテリお笑い芸人が
言っていた例ですが

8時くらいに就寝してしまって
2時から起きて勉強する。

こんな極端な例もあるんですね。

夜に勉強するよりも朝に勉強するほうが
基本的には能率が良いです。

記憶は睡眠をとっている間に
定着していきます。

夜のその時間帯に記憶の定着を
脳がやっておいてくれるため

朝は頭のなかがスッキリし
空っぽの状態になっているのです。

ですので、新しい情報を
どんどん入れていける例えるなら

お湯を抜いたお風呂の状態です。

一日で溜まったお湯を
夜の間に抜いて、保管してくれる
おかげで

朝からは新しいモノを入れていくことが
できるのです。

疲れてしまっている時に
無理に勉強しようとしても難しいところ
はあります。

もちろん気合で頑張って
勉強することも大切です。

ですが、どうしてもダラダラしてしまう
というのならいっその事
早く寝てしまうことです。

そして翌朝起きて朝の頭がリフレッシュ
した状態で一気に学習する。

これが一つ目のプラン。

そして、もう一つは
勉強をしなければならない環境を作る

ということです。

家に帰ってなぜダラダラしてしまうのか、
といいますと

やっぱり疲れてるからですよね。

ではこんなシチュエーションを
考えてみてください。

遊んでヘトヘトになって疲れて
帰ってきたのですが
翌日には必ず出さなければならない課題
があります。

その課題を出さなければ、
先生に鬼のように怒られ
今後の授業を受けさせてはもらえず
留年が確定します。

この状況下ならおそらく
徹夜をしてでも課題をこなしますね?

行動しなければならない環境
が出来上がっていれば自然と
人は行動します。

基本的に人は自由なんです。

自由であるがゆえに不自由。

やる事が明確に決まっており
なおかつ、それに義務感がついていれば
それを達成しようとする。

逆にやることが明白でない。
あるいは義務感がない。

そんな時はなかなか行動できません。

自分の目標達成のための行動であっても
期限や、義務感がなければ
行動しにくいです。不自由ですね。

そこで自分の行動に
自分で
義務感を作ってしまえばいいのです。

例えば、LINEに
「今から
寝るまでに単語200個やります!
終わったら書き込みします!」

と宣言してしまう。

これは良い義務作りですよ。
しかも短期間の義務なので
達成しやすいです。

自分にムチを打つイメージで
宣言してしまうのです。

誰かが見ているので
やらなければならない、という感情が
起こります。

●早く寝て、早く起きてやる。
●宣言し、義務化する。

この2つのどちらかを使って
問題を解決してみてください。

以上です。
ありがとうございました。

 

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